תוחלת החיים המתארכת יוצרת מרחב גדול של זמן להתפתחות, צמיחה ויציקת תכנים חדשים לחייכם. יש חיים ופנאי אחרי התרוקנות הקן, יש חיים אחרי פיטורים ופרישה לגמלאות. יש חיים אחרי התאלמנות, אחרי ניתוח לב. יש חיים למצוא חלום עבורם, לתכננם, ללמוד למענם, להשקיע בהם. במקום להתמקד במה שעלול לקרות לרע: מחלות, התאלמנות, פרישה, חוסר משמעות והתרוששות הגיעה השעה להביט בטוב הצפוי לנו: אהבה, מטרה, הנאה, תענוג מיני, חברה רוחנית, רווחה ממושכת שכה רבים מגלים בבגרות השנייה. מרגע שנפטרים מפעילויות של הישרדות, התרבות, טיפול במשפחה ועבודה במשרה מלאה מתהווה הזדמנות נהדרת להגיע להישגי מוח ורוח.

משברים הם פתחים ומחלה או סבל יכולים להיות פתח לשינוי בחיי אדם. האישיות שאנו מקרינים כלפי העולם – קפיציות מצעדנו או גרירת רגלינו, הצחוק השוקק או הגיחוך הציני, הסקרנות מלאת החיים או האדישות הנרגנת שאנו מביעים בשיחה – באמצעות כול אחד מאלה אנו מאותתים לאנשים את גילנו באופן ברור יותר מכול מספר כרונולוגי. כיום כמעט בלתי אפשרי להבחין בין בן שישים ומשהו מלא חיים לבין פלגמט בן 50. שנות השישים השתנו דרמטית אנשים שפעם נחשבו לזקנים בגיל 65 נמצאים היום במיטב שנותיהם בגיל הזה.

כול מעבר חשוב מלווה בשינוי בסיסי בדרך שבה אנו חווים את הזמן. למרות שלעיתים נראה כאילו הזמן חולף במהירות רבה יותר, דברים רבים עדיין מתרחשים. "אלמנות היא מתנה אלוהים נתן לך עוד זמן לחיות" לחשה קשישה מנוסה על אוזן חברתה השבורה מיגון. בגיל 60 גילתה אחרת ש"יש לי עכשיו 30 שנה של חופש מוחלט והבחירה נתונה בידי".

קלינט איסטאוד אמר: "כשאתה מזדקן אתה מנסה לעשות יותר דברים שמהנים אותך". פרישה לגמלאות היא הזדמנות למצוא דרך חדשה לתיעול האנרגיות לעבודה חברתית משמעותית.

המקור לחיוניות מתמשכת הוא לגלות למה משתוקקים ולעסוק בכך מכול הלב, תוך דביקות במטרה. במחקר על נשים קשישות ומלאות חיים למדו שיש להן תשוקה, מטרה ויעד. האמירה "רציתי משהו שידיר שוב שינה מעיני" מבטאת את כמיהתה של אותה אישה להיות עסוקה ומחויבת למשהו ולהגיע לתוצאות. תשוקה היא דבר מדבק  לבת 60 שזכתה במשרה נחשקת נאמר כי זכתה בה פשוט מפני שכול כך רצתה בה!!!. התחדשות - זה סוד החיוניות שזה אומר החלפת מטרות ותחומי העניין כיד הדמיון והרצון היוקד.


"אינני מאמינה שחייבים להזדקן" את יכולה להישאר גמישה בראש ובגוף (צטוט דבריה של בת 70). כולנו עומדים לחיות לפחות עד שנות ה-80 המאוחרות שלנו. התקופה הזאת שבין 50 ל-90 תלויה באמת ובתמים במה שאתה עושה בתחילתה של הבגרות השנייה,

ממחקר על נשים פעלתניות בגילאי 70, 80 ו-90 על כי הן חיות מאוד בהווה אבל יש להן תוכניות לעתיד. הן המשיכו לחיות בבתיהן אבל העסיקו את עצמן בפרויקטים קהילתיים או עולמיים שבם מצאו עניין. קשר קרוב עם הטבע היה חשוב להן וכך גם רשת רב דורית של חברים . כשהזדקנו הן התרכזו יותר בהזנת הנפש מאשר בהזנת האגו. הן התמקדו במה שהן יכולות לעשות במקום במה שאיבדו. התאלמנות, בעיות בריאות וכיו"ב הפכו עבורן למקור צמיחה והתפתחות במקום לתבוסה. כולן הכירו בבצורך באינטימיות גופנית כלשהי – לא רק עם גבר זה עשוי להיות עם חברות,נכדים וצעירים, . הן מצאו שיש להן צורך במישהו לגעת בו, להחזיק, לחלוק חיבה. מצאו הנאה בשיתוף אחרים בהנאות שלהן: מוסיקה, גינון, טיולים ברגל, מסעות וכיו"ב..

גישתנו הפסיכולוגית והתנהגותנו הן המגדירות את איכות הגיל השלישי שלנו. הקשר בין בריאות הגוף לבריאות הנפש גדול במיוחד בשנים מאוחרות של חיינו. לאנשים בעלי השקפת עולם חיובית שממשיכים לקשור את עצמם לעתיד ושולטים באנרגיות שלהם (וכך מביסים דיכאון מתגנב או שיבושים במערכת) יש סיכוי גדול להאריך את בגרותם השנייה ולחיות שנים בריאות ומספקות. לאדם המבקש להמשיך ולהיות יוזם ומשפיע על החיים שלו נדרשים אמונה, סיכון ומשמעת גופנית.

ישנם שני סוגי הזדקנות פסיבית ומוצלחת. הגעה לזקנה מוצלחת משמעה בחירת מודעת של קריירה עם מחויבות להמשך חינוך עצמי ולפיתוח מערכת שלימה וחדשה של אסטרטגיות. במקום לאמור הזדקנות הבה נתייחס להזדקנות מוצלחת כאל רכישת חוכמה..

מה מבטיח בריאות בזקנה מופלגת? גירויים שכליים !!! אנשים ששומרים על קשר מוח גוף פועלים למען בריאותם. המערכת החיסונית זקוקה לאיתות מכם שאתם מאמינים שחייכם שווים את מאמץ המאבק למענכם. תרגילי התעמלות הם סם החיים היעיל ביותר לעיכוב הזדקנות. בני 80 שהחלו להתעמל נעשו חזקים יותר, נמרצים ופעילים יותר גם מבחינה חברתית.

מחקר על בני 100 פעילים גילה שניתן לאפיינם כך: אוטונומיים, שאינם פורשים לגמלאות בגיל צעיר, סתגלנים, בעלי אינטליגנציה טבעית גבוהה, מתעניינים בענייני היום, בעלי זיכרון טוב, עם מעט מחלות, משכימי קום, מעדיפים תזונה עתירת חלבונים ומעוטת שומן, חיים בזמן הווה עם השינויים המתהווים, אופטימיים ובעלי חוש הומור. נראה שהחיים היו עבורם הרפתקה גדולה.

רחל שקד אוהבת אדם וטבע, יועצת ומנחה תהליכי שינוי, צועדת בשבילי החיים בהנאה, יצירתיות והגשמה. מצוידת בניסיון חיים עשיר ובניסיון מקצועי רב שנים תעניק לכם הדרכה מעמיקה ומגוון כלים, ליישום יומיומי, שיבטיחו הזדקנות מוצלחת, בריאה ,מלאת אתגרים וסיפוק.